Мнение ортопеда о здоровом и качественном сне


06.07.2022 | Рубрики: Статьи

Качественный и здоровый сон – это залог нашего здоровья. Человек будет чувствовать себя намного лучше, сможет восстановиться и набраться сил. В первую очередь это достигается благодаря использованию ортопедического матраса. Так, вы можете купить матрас дешево https://green-mebli.com/products-page/krovati-i-matrasy/ortopedicheskie-matrasy/, где представлены разнообразные виды изделий на кровати. Они могут быть пружинными и беспружинными, с разным типом основания.

Что нужно знать о хорошем сне?

На отдых влияет немало факторов. Так, ортопеды выделяют несколько из них:

  • расположение вашей спальни;
  • наличие качественного спального места;
  • освещение;
  • качество воздуха;
  • здоровый образ жизни;
  • возраст человека и его физическая активность.

Но самое главное – это удобство спального места. Поэтому необходимо обратить внимание, на то, какая у вас подушка и какой матрас.

Что нужно знать при выборе матрасов и мебели в целом?

Сегодня многие много внимания уделяют правильному выбору мебели. Например, если вам нужна кухонная мебель https://green-mebli.com/products-page/kuhonnaya-mebel/, обязательно учитывается то, насколько она впишется в интерьер и будет ли функциональной. То же самое касается матрасов в спальни.

Около 95% ортопедов из США считают, что матрас – это важная составляющая для сна, от него зависит, будете ли вы ощущать боли в спине утром. Большая часть врачей склоняются к мысли о том, что нельзя спать на слишком жесткой основе.

Поэтому необходимо позаботиться о качественной, довольной мягкой основе. Чтобы ощущать себя бодрым и активным, обязательно позаботьтесь о потребностях своего тела. Матрас должен быть достаточно мягким и жестким, подходить вашей спине. Это можно понять, ориентируясь на собственные предпочтения: кому-то нравится спать на жестком основании, а кто-то чувствует себя хорошо только в мягкой постели.

Но все ортопеды склоняются к мысли о том, что хороший матрас должен прекрасно поддерживать изгибы тела и позвоночника. Он также не должен прогибаться, из-за чего получаются бугорки.

Таким образом, для качественного сна необходима правильная поддержка тела. И хорошим вариантом будут матрасы с зональной жесткостью, если мы говорим о пружинных изделиях. А вот беспружинные варианты должны быть гипоаллергенными, безопасными, умеренно мягкими.

Именно при правильном выборе матрасов можно обеспечить здоровый сон себе и ощущать бодрость в течение всего дня.